Måndagsklubben

12 veckor för en starkare hälsa, kroppsrörelse och sann gemenskap.

Kursstart planeras i Januari

Glöm stela pekpinnar, krångliga dieter och anonyma träningsvideor på en skärm. Måndagsklubben är mötesplatsen för dig som vill investera i din hälsa på ett enkelt, hållbart och glatt sätt. Vi ses och gör den här resan tillsammans, live på plats i vår lokal i Kungsbacka.

Under 12 veckor bygger vi upp en stark helhetshälsa från grunden. Varje måndagsträff ger dig en skön paus från vardagens måsten och kombinerar tre viktiga byggstenar för att du ska må bra:

• 🤸‍♂️ Enkel kroppsrörelse: Vi rör på oss på ett sätt som ger energi i stället för att tömma dig. Funktionell styrka, smidighet och puls som anpassas helt efter din dagsform och hur din kropp mår.
• 🥗 Smarta mattips & färdig planering: Jag serverar ingen färdig mat på plats, men jag ger dig hela lösningen för ditt eget kök! Du får en exklusiv hälsopärm i handen där du väljer mellan tre kompletta, unika dag-för-dag-matsedlar: Spår A (Enkel & Energigivande), Spår B (Grön & Balanserad) eller Spår C (Viktkontroll 1200–1500 kcal). Alla spår har färdiga inköpslistor vecka för vecka så att din egen mathandling blir helt stressfri.
• 🧠 Naturlig stresshantering: Genom rörelsen, mattipsen och framför allt alla skratt och den starka gemenskapen i gruppen, blir måndagarna en naturlig nollställning av veckans stress. Vi rätar ut livets knutar tillsammans.

Måndagsklubben är uppbyggd i två steg:

• 🌟 Del 1: Fundamentet (Startar nu!) – Vi sätter grunden för din nya energi, rörlighet och matglädje under 12 intensiva och roliga veckor.
• 🚀 Del 2: Fördjupningen (Parallellstart nästa höst!) – För dig som gått Del 1 och vill hålla i vanorna, fördjupa din rörlighet och fortsätta i samma starka måndagsgemenskap.

Varför bara 25 platser?
Eftersom vi prioriterar äkta gemenskap, personlig kontakt och att kunna skratta tillsammans har vi ett strikt tak på max 25 deltagare per grupp. Vi kör två pass varje måndag. Det här är din nya måndagstradition – se till att knipa din plats i Del 1 innan de tar slut!

🏷️ Investering i ditt mående

• Ordinarie pris: 3000 kr
• ⏱️ Early Bird-erbjudande: Just nu endast 2 700 kr för dig som säkrar din plats i klubben redan idag!

I samarbete med

GRAAMZ.se